上課地點
因疫情持續蔓延，目前課程部分將改為「線上課程」囉！
我們將會在開課前2~3天傳上課連結給會員，我們使用的是<Zoom>，到時候要麻煩會員10分鐘前點開連結加入會議並且開啟視訊以確定為本人到課以及與學員之間的互動喔！
體態運動-久坐族肌群平衡訓練
3點 1 小時
課程重點
人體因不良坐姿
導致腰酸背痛、肩頸緊繃等上、下交叉症候群
課程針對長時間久坐族群常見的痠痛問題動靜態伸展舒緩
建立良好坐姿並遠離痠痛
課程大綱
- 生活習慣調查
- 常見錯誤姿勢導致的體態問題介紹
- 正確姿勢與伸展舒緩的重要性
- 教學與演練
- 課程總結與 Q & A 時間
＊一對一課程內容將依照學員個別情形作客製化調整，也可以與講師討論希望著重的課程內容
學習技能
- 伸展舒緩與體態之知識
- 正確拉伸達到體態矯正的能力
- 日常動靜態姿勢正確發力技巧
適合族群
有姿勢不良想改善日常習慣需求、想緩解久坐導致的肌肉酸痛、希望透過專業人士的幫助矯正體態問題
