上課地點
因疫情持續蔓延，目前課程部分將改為「線上課程」囉！
我們將會在開課前2~3天傳上課連結給會員，我們使用的是<Zoom>，到時候要麻煩會員10分鐘前點開連結加入會議並且開啟視訊以確定為本人到課以及與學員之間的互動喔！
體態運動-全身動態伸展
3點 1 小時
課程重點
滾石不生苔、要活就要動
move your ass跟著教練動吃動身體不生鏽
包含上下肢、核心肌群參與的全身性基礎動作
活化身體各部位關節、肌肉、軀幹促進新陳代謝
課程大綱
- 日常必備的伸展介紹
- 正確伸展舒緩與活動的重要性
- 教學與帶練時間
- 課程總結與 Q & A 時間
學習技能
- 伸展舒緩與基礎活動之知識
- 正確拉伸達到體態矯正的能力
- 日常動靜態姿勢正確發力技巧
適合族群
有腰痠背痛困擾想活東筋骨需求、想緩解日常生活中的肌肉酸痛、希望透過專業人士的幫助矯正體態問題
