上課地點
因疫情持續蔓延，目前課程部分將改為「線上課程」囉！
我們將會在開課前2~3天傳上課連結給會員，我們使用的是<Zoom>，到時候要麻煩會員10分鐘前點開連結加入會議並且開啟視訊以確定為本人到課以及與學員之間的互動喔！
體態運動-核心肌群與呼吸
3點 1 小時
課程重點
核心肌群為動作之母
透過學習呼吸啟動深層核心肌群
動態加強身體穩定為健身訓練打下良好基礎
靜態維持姿勢能力提升減少軀幹代償並活化關節
課程大綱
- 核心肌群介紹
- 你所意想不到正確呼吸的重要性
- 如何調動核心肌群與呼吸之教學與演練
- 課程總結與 Q & A 時間
＊一對一課程內容將依照學員個別情形作客製化調整，也可以與講師討論希望著重的課程內容
學習技能
- 核心肌群與呼吸之知識
- 正確使用核心肌群的能力
- 日常動靜態姿勢正確發力技巧
適合族群
有姿勢不良想改善日常習慣需求、想了解如何正確調動核心肌群、希望能夠擁有良好體態
